GeneNutrition

Από την εφηβική μου ηλικία είχα τη συνήθεια, εκεί γύρω στα Χριστούγεννα, να γράφω μια λίστα με τους στόχους μου.

Μια διατροφή για όγκο μπορεί να γίνει ο καλύτερος φίλος σας, ή ο χειρότερος εχθρός σας, ανάλογα με το πόσο μακριά θα το πάτε, πώς το σώμα σας ανταποκρίνεται σε αυτή τη διατροφή καθώς και στα αποτελέσματα που βλέπετε.

Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε στην εκμάθηση γενικών κανόνων σωστής διατροφής με βάση τη Μεσογειακή Δίαιτα.

Τι να φάω πριν την προπόνηση ή τον αγώνα;

Εφόσον έχετε μελετήσει το πρώτο και το δεύτερο μέρος αυτού του αφιερώματος ήρθε η ώρα να επικεντρωθούμε στο τρίτο και σημαντικότερο κομμάτι - το χτίσιμο των ''Ωραίων κοιμωμένων''.

Ο μαραθώνιος πλησιάζει και οι προετοιμασία των αθλητών, επαγγελματιών και ερασιτεχνών, βρίσκεται στο τελικό στάδιο.

Στο ποδόσφαιρο τα παιδιά θα κληθούν πολλές φορές να δοκιμαστούν και να αξιολογηθούν για τις επιδόσεις τους.

Παρότι η άσκηση έχει πολλά ευεργετικά οφέλη για την υγεία, συχνά προκαλούνται πόνοι σε αρθρώσεις, στον αυχένα, στην πλάτη, ή στη μέση από αθλήματα (σπορ).