Στις περισσότερες περιπτώσεις το νερό αποτελεί καλύτερη επιλογή για να ξεδιψάσουμε από ότι ένα αθλητικό ποτό.
Νερό ή αθλητικά ποτά; Τι να προτιμήσω;
Αθλητική Διατροφή
Μπανάνες και αθλητική απόδοση
Η μπανάνα θεωρείται από τους αθλητές ως ένα ιδανικό φρούτο για τη μεγιστοποίηση των αθλητικών τους επιδόσεων, λόγω της πλούσιας σύνθεσής της σε υδατάνθρακες και ηλεκτρολύτες.
Γιατί είναι σημαντικό να τρώμε πριν και μετά το γυμναστήριο
Όπως έχει αποδειχθεί, η νηστεία πριν την άσκηση οδηγεί σε μείωση της αθλητικής απόδοσης.